学校到着後の着替えを嫌がる。
着替えの時期に登校渋りが始まる。
発表会の衣装を見せただけで大泣き。
こういう場面、担当されたことのある先生は少なくないんじゃないでしょうか。
で、こうなるとつい「早くして」「みんなもう着替えたよ」と言いたくなるわけですが、急かせば急かすほど悪化した経験、ありますよね。
こういったブログ記事を読む方はもうわかっていると思いますが、無理にやらせたり、高圧的な言葉をかけるアプローチは感覚面でも不安面でもほぼ逆効果になりやすいです。
じゃあどうすればいいのか？ってことで、この記事では論文と実践報告をもとに、学校の中で先生方が実際に試せる段階的支援の進め方をまとめました。
結論から先に言っちゃうと、有効なのは「原因を分けて → 着られる条件を整えて → 小さく慣らして → 成功をすぐ認める」という進め方です。順番にいきましょう。
目次
自閉症の子が着替えを拒否しやすい主な理由
着替えないといっても、原因が違えば打ち手はまったく変わります。ここがズレたまま対応すると、いくら頑張っても空振りし続けることになるので、まずはここの整理が大事です。
理由①感覚過敏
理由②変化への抵抗
理由③手順と運動面の負担
理由④時間圧と疲労
上記の4つの原因をもとに詳しく解説します。
理由①感覚過敏——生地・タグ・縫い目による身体的な不快
自閉症のある方の触覚過敏を調べた研究（Triantafyllopoulou et al., 2023）では、布地の素材によって本人の快適さや生活のしやすさがかなり左右されること、不快な触覚が不安やストレスと直結しやすいことが報告されています。これは成人対象の研究ですが、子どもでも同じ傾向があると考えるほうが自然でしょう。
学校で見えやすいサインとしては、
- 着た直後に特定の部位を引っ張る
- 掻く
- 身をよじらせる
- 体操着のタグや脇の縫い目を繰り返し触る
- 靴下だけは断固拒否する
みたいなパターンです。特定の衣類や部位に反応が集中している場合は、感覚過敏がかなり関与していると見てよいと思います。
こういうケースでは、慣れさせるよりも不快刺激を取り除く・減らすほうが先です。そもそも痛いものを我慢させ続けても、慣れないどころか嫌悪感が強まるだけなので。
理由②変化への抵抗——いつもと違う服への強い不安
自閉症のよく見られる特性のひとつに同一性への固執があります。Fisher et al.（2019）はこれを行動分析の枠組みで調べまして、自由選択場面で慣れた行動を選び続ける傾向として捉えました。
つまり、新しい服を拒否するのはその服が嫌いという服そのもののこだわりよりも、変わること自体が強い不安を引き起こすと理解したほうが正確なわけです。
もう少し詳しく言うと、不安の原因が変化することそのものなので、セーターだろうが、Tシャツだろうが、素材に関係なくこのパターンは拒否されるということですね。
学校では、衣替え・新学期・制服導入・行事衣装などいつもと違う服を求められる場面で集中的に崩れるパターンがヒントになります。素材を嫌がっている様子がなくて、「見慣れない」「今日から急に」という状況で拒否が出るなら、こっちが主因の可能性が高いです。
理由③手順と運動面の負担——ボタンや順序の難しさ
着替えって、大人にとっては自動化された動作ですけど、実はかなり複雑な運動です。
- 服の前後を確認する
- 腕を通す穴を見つける
- ボタンをかける
- 裏返しを直す
ひとつひとつに巧緻性・協調運動・手順の記憶が必要です。
Çetrez-İşcan et al.（2016）の研究では、系統的な教え方（最初は手伝いを多く入れ、徐々に減らす方法）で着衣スキルが獲得できたことが報告されています。裏を返せば、系統的に教えなければ自然には身につきにくいスキルだということです。
学校では、着替えの途中で手が止まる、ボタンや裏返しのところで毎回つまずく、時間がかかりすぎて焦ってパニックになる、みたいなパターンが手がかりになります。
理由④時間圧と疲労——急かされる場面・1日の終わりに崩れる理由
4つ目は、場面の流れが引き金になっているケースです。みんながどんどん着替えていくプレッシャー、「早くしなさい」の声かけ、体育前の緊張、あるいは1日の終わりの蓄積された疲労。
感覚の負荷は1日を通して溜まります。朝はリセットされた状態で乗り越えられても、授業中のざわつき、給食の匂い、休み時間の人混みなどで脳の疲労は少しずつ埋まっていく。帰りの着替え場面で限界に達し、頑張って何かをするということ難しくなっている可能性もあります。
大事なのは、この4つは混ざっていることが多いということです。だからこそ、最初にやるべきは「この子はどこで引っかかっているのか」を観察することになります。
感覚過敏が原因のときの支援5ステップ
ここからは具体的な進め方です。まずステップ1から始めて、お子さんの反応を見ながら進めてください。
ステップ1｜観察と記録で「なぜ着替えられないか」を仮説立てする
支援の出発点は「この子の拒否は何が原因か」を見極めることです。ここがズレると、あとの手立てが全部空振りになるので。
やることはシンプルで、1〜2週間ほど着替え場面の様子を簡単にメモしてください。行動分析で使うABC記録の簡易版が使いやすいです。
記録のポイントは3つ。
- どの服で崩れたか（体操着？ 制服？ 靴下だけ？）
- どの場面で崩れたか（体育前？ 帰り？ 行事練習？）
- どの瞬間に崩れたか（服を見た瞬間？ 腕を通すとき？ ボタンのとき？）
あと、崩れた後どうなったか（大人が手伝った・旧服に戻した・時間をおいたら着られた等）も書いておくと、後の方針決めが格段にラクになります。保護者や専門家と共有するときにも重宝します。
ステップ2｜教室でできる環境調整——「着られる条件」を先に整える
Mische Lawson et al.（2022）の研究では、本人や親が選んだ感覚に合う衣服を着せることで、活動参加が改善した子どもがいたことが報告されています。ここから読み取れる大事なポイントは、嫌な服に慣れさせるより先に、着られる条件を整えること自体に意味があるということです。
「でも先生は服を買い替えてあげられないし……」と思うかもしれませんが、学校の中でできる環境調整は意外とあります。
- 場所：更衣室の混雑や視線がストレスなら、少人数スペースや仕切りの使用を検討する
- 時間：全員一斉ではなく、5分早めに声をかけて先に始められるようにする
- 衣服：保護者の了承を得てタグを切る、体操着を一つ大きめに提案する、靴下を裏返して履くことを許容する
なお、この研究では感覚ガーメント（感覚に配慮した衣服）を拒否した子も2名いまして、何が合うかは一人ひとり違うことが明確に示されています。これが正解と決めつけず、その子に合う条件を一緒に探す姿勢が大事です。
ステップ3｜視覚支援で見通しを持たせる——手順カードと2択提示
自閉症のあるお子さんにとって、「着替えて」という言葉だけの指示は情報量が足りていないことが多いです。「何を」「どの順で」「どこまでやれば終わりか」が見える形になっているだけで、取り組めるようになる子は結構います。
手順カードの例としては、「①ズボンを脱ぐ → ②体操ズボンを履く → ③シャツを脱ぐ → ④体操シャツを着る → ⑤おわり」のように、1工程1枚で並べるやり方です。終わった工程を裏返す、「できたゾーン」にマグネットで移す、みたいな仕組みをつけると進捗が本人にも見えます。
それから、選択肢の提示も効きます。「着替えて」ではなく「体操着の上から着る？ 下から着る？」「ここで着替える？ あっちで着替える？」のように2択にすると、本人に「自分で選んだ」感覚が生まれて抵抗が和らぎやすいです。
ステップ4｜スモールステップで段階づけする——触る・当てる・1秒着る
変化への抵抗が強い場合、いきなり完璧（ここでは新しい服を着てすべての活動に参加すること）を求めると、ほぼ確実に拒否が来ます。Fisher et al.（2019）の研究では、代替行動を教えて成功したら即座に強化（褒めるなどご褒美を与える）し、段階的に変化への耐性を上げていく方法が有効だったことが示されています。
学校場面に置き換えると、こんな感じで段階を刻めます。
- 新しい体操着を教室に置いて見慣れさせる
- 触ってみる
- たたんでロッカーにしまう
- 体に当ててみる
- 1秒だけ着て脱いでOK
- 上だけ着て活動する
- 上下着て5分過ごす
大事なのは、各段階で無理に次に進まないことです。その段階が安定してできるようになってから次に行くほうが、結果的にゴールへの到達が早いです。焦って飛ばすと、積み上げた安心感が崩れます。
ステップ5｜成功を即時に認めて基準を少しずつ上げる
行動を定着させるうえで最も確実なのは、望ましい行動が起きた直後に本人にとって意味のある結果を返すことです。
ここで大事なのが、最初の成功基準をできるだけ低く設定すること。「完璧に着替えて体育に参加する」を基準にすると、そこに到達するまで何も認められない状態が続いてしまいます。（褒めるところが見つからないという方に多いですね）
- 新しい体操着に1秒触れた → 成功
- 自分でズボンの片足を入れられた → 成功
- 上だけ着て座っていられた → 成功
認め方は、その子に響く形で、できるだけ具体的に。「自分で足入れられたね」「触ってみたんだね」という言葉でもいいし、シールやちょっとした好きな活動でもいい。
基準を上げるタイミングは、その段階が3回ほど安定して成功してからで十分です。本当に地道な一歩でもどかしく感じるかと思いますが、ここを急がないのが、長い目で見ると最速の進め方になります。
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著：鴨下賢一
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【コラム】朝は着替えられるのに、帰りだけ崩れる子
現場で支援にあたっていると、「朝の着替えはスムーズなのに、帰りの着替えだけどうしても通らない」というお子さんに出会うことがあります。一見不思議に思えますが、先ほどの4つの原因軸を組み合わせると、説明がつきやすくなります。
考えられる要因①：感覚負荷の蓄積
朝は睡眠でリセットされた状態ですが、1日の学校生活で聴覚・触覚・視覚の刺激を受け続けると、帰りの時間帯には脳の疲労が相当溜まっています。着替えという触覚負荷の高いタスクに耐える余力が、もう残っていないわけです。
考えられる要因②：ルーティンの強度差
朝の着替えは登校準備として確立されたルーティンの一部になっていても、帰りの着替えは何のためにやるのかが本人の中で腑に落ちていない可能性があります。特にデイサービスに行くお子さんは、「これから家に帰るわけでもないのに、なぜ今ここでまた着替えるのか」という感覚になってもおかしくありません。こういう本人なりの論理が働いている場合、変化への抵抗が出やすいです。
じゃあどうする？——アイデアとしては
- 帰りの着替え前に短いクールダウン（体を伸ばす、壁を両手で押す等）を入れて、感覚負荷を少しリセットする。
- 帰りの流れを視覚支援で示す（着替え → 帰りの会 → さようなら → お家）
- 朝と同じレベルを帰りにも求めない。帰りは「上だけ自分で、下は手伝う」でも十分な成功とする。
- 保護者と相談して、帰りの着替えを免除する。
いずれも「こうすれば必ず解決する」というものではなく、ステップ1の観察を踏まえたうえで試すアイデアとして捉えてください。
場面別：着替え拒否の対応方法
ここからは、学校で頻出する着替え場面ごとに、5ステップのどこを重点的に使うとよいかを整理します。
- 体育前
- ころも替え
- 行事の衣装拒否
体育の着替えが間に合わない場合
体育の着替えは「時間内に」「全員と同時に」「更衣室で」という制約が重なる場面です。感覚と時間圧と手順の難しさが同時に絡むので、崩れやすさの代表格と言えます。
また、崩れるほどでなくても、取り掛かりが遅い子もいますよね。取り掛かりが遅い子は、2つ原因が考えられて、1つは頭の中で着替えの段取りをイメージしにくいということ。2つ目が、着替えが休み時間中に行われるので他の子の遊びに気がそれてしまうということ。
これらを解説するために以下のステップを参考に支援を組み立ててみてください。
- 別室で個別に着替える時間を確保する
- 前の授業の終わりを早めて他の子が休みに入る前に着替えを終わらせる
- 体操着を伸びる素材・大きめサイズにする提案を保護者と共有する
- 最初は「体操ズボンだけ自分で履き替える」を成功ラインにして他は教員が手伝う。安定したら上着も自分で着替えるように促す。
衣替え・制服への移行で拒否が出る場合
これは変化への抵抗が主因になりやすい場面です。ある日を境に突然別の服を求められることが、本人にはものすごく大きなストレスになります。
次の４つを試してみてください。
- 2〜3週間前から新しい服を教室で見慣れさせる
- ロッカーに入れておく、休み時間に触る機会を作る
- 「金曜日に10分だけ新しい服で過ごしてみる」から始めて徐々に長くする
- 家庭でも同じ服に短時間触れる練習をしてもらえると、移行がスムーズになりやすい
- どうしても制服が着れない場合は、似た服装を探す
行事衣装を断固拒否する場合
発表会・運動会の衣装は、普段着ない素材であること（感覚面）、初めて見る服であること（変化への抵抗）、行事への緊張（不安）が全部重なるので、拒否が出やすいでしょう。
ポイントは環境調整と段階的なサポートです。
- 衣装の素材が明らかに不快そうなら、同じ色・形で肌触りの違う代替を検討できないか確認する
- 行事の1か月前から、見る→触る→膝に乗せる→短時間着る→練習で着る、と段階を組む
- 「全員まったく同じ衣装でなくても参加できる」という選択肢を学校として持てるか検討する
具体的な動作支援が必要な場合
ボタンかけ、羽織る動作、靴下の着脱など、着替えの中でも特定の動作でつまずいている場合は、その動作を細分化して教える必要があります。
着替えや食事といった生活動作のサポート方法を体系的に学びたい方には、鴨下賢一先生の書籍『苦手が「できる」にかわる！発達が気になる子への生活動作の教え方』がおすすめです。ボタン、羽織る衣服、靴下など細分化して着替えの苦手さやサポート方法が紹介されているほか、食事場面や体育でよく使う身体の動きまでイラストと詳しい解説つきでカバーされています。
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逆効果になりやすい対応5つ
研究と実践報告に共通して「これはやめたほうがいい」と指摘されているものをまとめます。
①みんなの前で急かす。
時間圧と人前でのプレッシャーは、不安感情を悪化させます。「みんなもう着替えたよ」は言いがちですが、それ支援ではありません。
②着替えないなら参加させないと罰的に扱う。
着替えられないのは本人の意思でコントロールできるものではないことがほとんどです。参加の機会を奪っても行動は改善せず、着替え場面へのネガティブなイメージが強まるだけです。
③「気持ちの問題」「やる気の問題」と片づける。
感覚過敏は気合いで克服できるものではなく、変化への抵抗は怠けではありません。原因を見ずに精神論で押すと、支援アイディアが思い浮かばなくなります。常に本や他の人に相談して支援方法を試行錯誤しましょう。
④対応が、担任・支援員・日によって変わる。
自閉症のあるお子さんは予測可能性を強く求めます。ある日は「着替えなくていいよ」、別の日は「着替えなさい」だと、何が正解かわからず混乱します。方針はスタッフ間で統一し、できれば視覚化して共有するのが望ましいです。
⑤原因軸を取り違えたまま対応し続ける。
感覚の問題なのに「こだわりだから段階づけで慣れさせよう」としても効きませんし、変化への抵抗が主因なのに素材だけ変え続けても解決しません。1週間～4週間様子を見て（期間の設定も要検討項目です！）、まったく違う支援に切り替えるのか、ベースを保ちつつブラッシュアップするのか、常に観察の目をもって判断しましょう。
服の選び方や環境調整も見直そう
学校での支援と並行して、家庭での服選びや環境調整を見直すことも重要です。保護者から「着られる服が少なくて困っている」と相談を受けることもあるでしょう。
服の選び方のポイントとしては、タグなし・縫い目が外側・伸縮性のある素材を選ぶことが基本になります。また、近年は感覚過敏のある方向けに開発された衣服ブランドも増えてきており、選択肢は広がっています。
学校としてできる環境調整を改めて整理すると、着替え場所の工夫（仕切り・少人数スペース）、着替え時間の確保（5分前倒し・個別対応）、衣服の許容範囲の拡大（タグ切り・サイズ変更・代替素材）、そして視覚支援の活用（手順カード・スケジュール提示）の4軸で考えると漏れが少なくなります。
保護者へのアドバイスが必要な場面に備えて、服の選び方のコツと感覚過敏さん向けに開発されている衣服については以下の記事で詳しく紹介しています。
まとめ——「着替えさせる」から「着替えられるように支える」へ
着替え拒否は、「しない」のではなく「できない」状態であることがほとんどです。その背景には感覚過敏、変化への抵抗、運動面の困難、疲労や不安が重なっています。
教員にできることは、まず「なぜこの子は着替えられないのか」を丁寧に観察すること。そのうえで、着られる条件を整え、見通しを示し、小さく段階づけし、成功をすぐ認める。この積み重ねが、「着替えなさい」の一言では届かなかった子どもの行動を少しずつ変えていきます。
完璧を目指す必要はありません。「昨日より1工程多くできた」「新しい服に10秒触れた」——それが子どもにとっての前進です。
「着替えさせる」ではなく「着替えられるように支える」。その視点のシフトが、子どもの安心感と自信を育てる第一歩です。
また、着られる服が少ないと悩んでいる保護者にアドバイスを求められることもあると思います。そのときのために以下の記事もぜひご確認ください。
服の選び方のコツと、感覚過敏さん向けに開発されている衣服を紹介しています！
参考文献
Triantafyllopoulou, P., Brackenridge, E., & Brede, J. (2023). Clothes, Sensory Experiences and Autism: Is Wearing the Right Fabric Important? Journal of Autism and Developmental Disorders, 53(4), 1495–1508.
Mische Lawson, L., Foster, L., Hamner, K., & Wright, L. (2022). Exploring Effects of Sensory Garments on Participation of Children on the Autism Spectrum. Autism Research and Treatment, 2022, 3540271.
Fisher, W. W., et al. (2019). Treatment of resistance to change in children with autism. Journal of Applied Behavior Analysis, 52(4), 974–993.
Çetrez-İşcan, G., Nurçin, E., & Fazlıoğlu, Y. (2016). Effect of Most-to-Least Prompting Procedure on Dressing Skill of Students with Autism. Educational Research and Reviews, 11(18), 1766–1774.
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